| Тыква | 1200 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 11.1% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.4% | 1818 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 58.9% | 631 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 59.6% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.87 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 15.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.447 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7% | 5371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 17.8% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 5.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3885 мг | 20 мг | 1.9% | 7% | 5148 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 16.3% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 16.59 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 6028 г |
| Кремний, Si | 15.941 мг | 30 мг | 53.1% | 196.7% | 188 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 4988 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44369 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9560 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 10.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 21218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 4.4% | 8036 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 21.1% | 1751 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 4.8% | 7813 г |
| Медь, Cu | 96.55 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 35.9% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 17.4% | 2145 г |
| Никель, Ni | 2.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 22541 г |
| Фтор, F | 90.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.5% | 4444 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1353 мг | 12 мг | 1.1% | 4.1% | 8869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».