| Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 600 г |
| Сахар песок | 150 г |
Закрутка на зиму
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.242 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 165289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 15464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0982 мг | 20 мг | 0.5% | 2.1% | 20367 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.35 мг | 2500 мг | 1.4% | 6% | 7278 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 17606 г |
| Кремний, Si | 0.646 мг | 30 мг | 2.2% | 9.4% | 4644 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 2.1% | 18265 г |
| Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 18678 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 103093 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.7% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 0.16 мг | 2300 мг | 1437500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 6.8% | 6173 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 3.8% | 11236 г |
| Медь, Cu | 26.98 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 11.5% | 3706 г |
| Молибден, Mo | 1.292 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.7% | 5418 г |
| Никель, Ni | 2.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 18904 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0242 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 49587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сливы составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».