| Тесто пельменное | 185 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Шампиньоны | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 67 г |
| Майонез «Провансаль» | 22 г |
| Кетчуп | 23 г |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] | 10 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 10.1% | 388 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.8% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Ликопин | 592.791 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.912 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 2.7% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.87 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.297 мг | 15 мг | 15.3% | 6% | 653 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.6% | 846 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6155 мг | 20 мг | 38.1% | 14.9% | 263 г |
| Ниацин | 5.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.27 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Кальций, Ca | 169.87 мг | 1000 мг | 17% | 6.6% | 589 г |
| Кремний, Si | 2.874 мг | 30 мг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Натрий, Na | 358.02 мг | 1300 мг | 27.5% | 10.8% | 363 г |
| Сера, S | 75.87 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1318 г |
| Фосфор, P | 245.9 мг | 800 мг | 30.7% | 12% | 325 г |
| Хлор, Cl | 477.66 мг | 2300 мг | 20.8% | 8.1% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 2.9% | 1360 г |
| Йод, I | 9.94 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Кобальт, Co | 10.499 мкг | 10 мкг | 105% | 41.1% | 95 г |
| Литий, Li | 5.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2397 мг | 2 мг | 12% | 4.7% | 834 г |
| Медь, Cu | 229.97 мкг | 1000 мкг | 23% | 9% | 435 г |
| Молибден, Mo | 12.137 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.8% | 577 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.586 мкг | 55 мкг | 17.4% | 6.8% | 574 г |
| Стронций, Sr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4578 г |
| Хром, Cr | 18.29 мкг | 50 мкг | 36.6% | 14.3% | 273 г |
| Цинк, Zn | 1.7946 мг | 12 мг | 15% | 5.9% | 669 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.96 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.824 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.762 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.793 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.842 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.68 г | min 16.8 г | 16% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грудкой и грибами составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».