| Тыква (Жарка) | 424 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| Укроп (Припускание) | 7 г |
| Петрушка (Припускание) | 11 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 22 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец красный молотый острый | 3 г |
| Итальянский соус Dolmio с ароматными травами | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19.1% | 909 г |
| Вода | 185.7 г | 2273 г | 8.2% | 14.3% | 1224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274 мкг | 900 мкг | 30.4% | 52.9% | 328 г |
| альфа Каротин | 1.616 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.398 мг | 5 мг | 28% | 48.7% | 358 г |
| бета Криптоксантин | 47.347 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 119.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 3% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 13.4% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 13% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.445 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8% | 2169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 12.7% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.326 мг | 15 мг | 15.5% | 27% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 52.2 мкг | 120 мкг | 43.5% | 75.7% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8049 мг | 20 мг | 4% | 7% | 2485 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.04 мг | 2500 мг | 8.7% | 15.1% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 41.22 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.1% | 2426 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 7.3% | 2387 г |
| Натрий, Na | 662.51 мг | 1300 мг | 51% | 88.7% | 196 г |
| Сера, S | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4859 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 6.3% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 991.4 мг | 2300 мг | 43.1% | 75% | 232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 5.6% | 3175 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 21.6% | 807 г |
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 9% | 1936 г |
| Медь, Cu | 183.12 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 31.8% | 546 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.5% | 3898 г |
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Фтор, F | 79.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5018 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.733 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.437 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.898 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 35% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусная тушеная тыква 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».