| Белый гриб | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 531 г |
| Морковь (Варка без слива) | 222 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 267 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 53 г |
| Вода | 2200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.2% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 58.5% | 730 г |
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 64.5% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 19.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 15.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.16 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.6% | 7752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 16.2% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9503 мг | 20 мг | 4.8% | 20.5% | 2105 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.36 мг | 2500 мг | 5.7% | 24.4% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8540 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 9.8% | 4400 г |
| Натрий, Na | 228.99 мг | 1300 мг | 17.6% | 75.2% | 568 г |
| Сера, S | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6281 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 12.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 366.21 мг | 2300 мг | 15.9% | 67.9% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 7.7% | 5538 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 74.8% | 570 г |
| Литий, Li | 12.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 17.5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 64.75 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 27.8% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 4.468 мкг | 70 мкг | 6.4% | 27.4% | 1567 г |
| Никель, Ni | 1.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.1% | 8675 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5090 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 19.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.1814 мг | 12 мг | 1.5% | 6.4% | 6615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».