| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 50 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Варенье из малины | 50 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.9 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.1% | 1086 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.2% | 280 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 6.1% | 378 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6% | 385 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.6% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.888 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.568 мг | 15 мг | 17.1% | 3.9% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.048 мг | 20 мг | 10.2% | 2.3% | 977 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.24 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.6% | 631 г |
| Кальций, Ca | 48.32 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2070 г |
| Кремний, Si | 0.32 мг | 30 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Магний, Mg | 71.6 мг | 400 мг | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Натрий, Na | 23.12 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5623 г |
| Сера, S | 40.03 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2498 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 4.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 9.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.008 мг | 18 мг | 16.7% | 3.8% | 598 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 4.3% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.9143 мг | 2 мг | 45.7% | 10.5% | 219 г |
| Медь, Cu | 547.52 мкг | 1000 мкг | 54.8% | 12.5% | 183 г |
| Молибден, Mo | 5.48 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.8% | 1277 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.752 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3139 г |
| Фтор, F | 185.76 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.1% | 2153 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 1.2696 мг | 12 мг | 10.6% | 2.4% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.489 г | min 16.8 г | 26.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.264 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.706 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный бисквит постный составляет 436,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».