| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Банан (Пассерование) | 30 г |
| Грецкий орех (Пассерование) | 5 г |
| Морковь (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.8% | 768 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.1% | 737 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 548.2 мкг | 900 мкг | 60.9% | 27.3% | 164 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.646 мг | 5 мг | 52.9% | 23.7% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.7% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 130.25 мг | 500 мг | 26.1% | 11.7% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 7.3% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 6.4% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.886 мкг | 400 мкг | 5% | 2.2% | 2011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.2% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 3.1% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 10.267 мкг | 50 мкг | 20.5% | 9.2% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1146 мг | 20 мг | 15.6% | 7% | 642 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.69 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 985 г |
| Кальций, Ca | 41.23 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2425 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
| Магний, Mg | 34.71 мг | 400 мг | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Натрий, Na | 70.9 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.5% | 1834 г |
| Сера, S | 106.35 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.7% | 940 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 8% | 561 г |
| Хлор, Cl | 88.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 4.6% | 977 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 5.568 мкг | 10 мкг | 55.7% | 24.9% | 180 г |
| Литий, Li | 1.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3992 мг | 2 мг | 20% | 9% | 501 г |
| Медь, Cu | 130.69 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Молибден, Mo | 11.265 мкг | 70 мкг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Никель, Ni | 10.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.972 мкг | 55 мкг | 29% | 13% | 344 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5352 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 3.5% | 1269 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.076 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.792 г | min 16.8 г | 16.6% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 223,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».