| Рисовая мука, белая | 90 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Кунжут | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 7.3% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 34 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.9% | 1552 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 61.13 мг | 500 мг | 12.2% | 3.7% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 4.5% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.108 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.8% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3009 мг | 20 мг | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.4 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 193.56 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.8% | 517 г |
| Кремний, Si | 23.467 мг | 30 мг | 78.2% | 23.4% | 128 г |
| Магний, Mg | 81.91 мг | 400 мг | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Натрий, Na | 40.91 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3178 г |
| Сера, S | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 6.5% | 462 г |
| Хлор, Cl | 41.54 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 4.6% | 648 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.524 мкг | 10 мкг | 25.2% | 7.5% | 396 г |
| Литий, Li | 9.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6912 мг | 2 мг | 34.6% | 10.4% | 289 г |
| Медь, Cu | 259.56 мкг | 1000 мкг | 26% | 7.8% | 385 г |
| Молибден, Mo | 3.099 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2259 г |
| Никель, Ni | 22.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.495 мкг | 55 мкг | 31.8% | 9.5% | 314 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11071 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 1.8133 мг | 12 мг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.633 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.618 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.589 г | min 16.8 г | 21.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.38 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье рисовое составляет 334,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».