Какао смесь, порошок | 3 г |
Молоко коровье сырое (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 30 г |
Вода | 100 г |
Корица, молотая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2410 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.2% | 13043 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
бета Криптоксантин | 0.963 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.112 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.769 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.3% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8183 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 8.7% | 4630 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.299 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 30793 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 12.6% | 3093 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.6% | 24324 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
гамма Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.5% | 6983 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2984 мг | 20 мг | 1.5% | 5.9% | 6702 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.84 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.3% | 4823 г |
Кальций, Ca | 40.68 мг | 1000 мг | 4.1% | 16.2% | 2458 г |
Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 5.9% | 6462 г |
Натрий, Na | 23.22 мг | 1300 мг | 1.8% | 7.1% | 5599 г |
Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13812 г |
Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 13.8% | 2888 г |
Хлор, Cl | 25.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.3% | 8960 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.1% | 7463 г |
Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 7.1% | 5587 г |
Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 27.7% | 1439 г |
Медь, Cu | 12.07 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 4.7% | 8285 г |
Молибден, Mo | 2.313 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13% | 3026 г |
Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.3% | 9434 г |
Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 5057 г |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8830 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
Валин | 0.044 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
Лизин | 0.06 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.035 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
Пролин | 0.065 г | ~ | |||
Серин | 0.043 г | ~ | |||
Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.194 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 6.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.403 мг | ~ | |||
Теобромин | 7.231 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с корицей составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».