| Мандарин | 1000 г |
| Сахар песок | 1751 г |
я собрала с домашнего мандаринового дерева маленькие мндаринки,порезала,сварила с сахаром. Корочки у них тоненькие, варенье подойдёт для приготовления домашних напитков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 66.2 г | 219 г | 30.2% | 11.3% | 331 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.816 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.81 мг | 90 мг | 15.3% | 5.7% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1091 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 18332 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4292 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6835 г |
| Кремний, Si | 2.181 мг | 30 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7930 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 5.125 мкг | 10 мкг | 51.3% | 19.2% | 195 г |
| Литий, Li | 1.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Медь, Cu | 15.27 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6549 г |
| Молибден, Mo | 22.937 мкг | 70 мкг | 32.8% | 12.2% | 305 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 152778 г | |
| Стронций, Sr | 21.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7322 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 47244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из мандарин составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».