Рецепт Пальчики с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пальчики с джемом

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 500 г
Джем из абрикосов 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пальчики с джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.1 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 701 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.6% 1617 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.2% 3500 г
Углеводы 54.8 г 219 г 25% 10.4% 400 г
Органические кислоты 27.7 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.3% 1818 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.7% 5982 г
Зола 8.257 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.9% 4500 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.7% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.217 мг 1.5 мг 14.5% 6% 691 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 5.1% 818 г
Витамин В4, холин 22.21 мг 500 мг 4.4% 1.8% 2251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1.8% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.5% 2817 г
Витамин В9, фолаты 18.929 мкг 400 мкг 4.7% 2% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.657 мг 15 мг 11% 4.6% 905 г
Витамин Н, биотин 1.286 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3888 г
Витамин РР, НЭ 1.4874 мг 20 мг 7.4% 3.1% 1345 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.43 мг 2500 мг 3.9% 1.6% 2593 г
Кальций, Ca 19.21 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5206 г
Кремний, Si 1.714 мг 30 мг 5.7% 2.4% 1750 г
Магний, Mg 9.43 мг 400 мг 2.4% 1% 4242 г
Натрий, Na 10.21 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12733 г
Сера, S 31.07 мг 1000 мг 3.1% 1.3% 3219 г
Фосфор, P 47.2 мг 800 мг 5.9% 2.5% 1695 г
Хлор, Cl 428.71 мг 2300 мг 18.6% 7.7% 536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 447.1 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 38.36 мкг ~
Железо, Fe 0.686 мг 18 мг 3.8% 1.6% 2624 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21127 г
Кобальт, Co 0.786 мкг 10 мкг 7.9% 3.3% 1272 г
Марганец, Mn 0.302 мг 2 мг 15.1% 6.3% 662 г
Медь, Cu 48.79 мкг 1000 мкг 4.9% 2% 2050 г
Молибден, Mo 6.214 мкг 70 мкг 8.9% 3.7% 1126 г
Никель, Ni 0.929 мкг ~
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Селен, Se 2.571 мкг 55 мкг 4.7% 2% 2139 г
Титан, Ti 4.71 мкг ~
Фтор, F 9.36 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42735 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5376 г
Цинк, Zn 0.3188 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.857 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пальчики с джемом составляет 240,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 54.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАЛЬЧИКИ С ДЖЕМОМ

Пальчики с джемом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,5 %, витамином B2 - 12,2 %, витамином E - 11 %, хлором - 18,6 %, марганцем - 15,1 %

Чем полезен Пальчики с джемом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пальчики с джемом, калорийность 240,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пальчики с джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги