| Укроп | 3 г |
| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 40 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Брынза овечья | 10 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 14.7% | 737 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 17.1% | 632 г |
| бета Каротин | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 18.7% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.385 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.15 мг | 90 мг | 67.9% | 73.3% | 147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 10.6% | 1024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 20.1% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7256 мг | 20 мг | 3.6% | 3.9% | 2756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.3% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 92.61 мг | 1000 мг | 9.3% | 10% | 1080 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 4.8% | 2284 г |
| Натрий, Na | 260.69 мг | 1300 мг | 20.1% | 21.7% | 499 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7386 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 6.4% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 20.85 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 9.8% | 1095 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.051 мкг | 10 мкг | 20.5% | 22.1% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 11% | 982 г |
| Медь, Cu | 134.71 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 14.6% | 742 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.6% | 4199 г |
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14398 г |
| Фтор, F | 9.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 7.6% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.2861 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4194 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».