| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Курица, белое мясо, запечённое | 130 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 51.62 мг | 500 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 7.4% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 6.1% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.133 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 0.876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.1733 мг | 20 мг | 30.9% | 13.4% | 324 г |
| Ниацин | 1.154 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.25 мг | 2500 мг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2942 г |
| Кремний, Si | 1.734 мг | 30 мг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2070 г |
| Натрий, Na | 367.98 мг | 1300 мг | 28.3% | 12.3% | 353 г |
| Сера, S | 38.29 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2612 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 7.9% | 551 г |
| Хлор, Cl | 36.99 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1558 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 12.4% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.2566 мг | 2 мг | 12.8% | 5.5% | 779 г |
| Медь, Cu | 319.51 мкг | 1000 мкг | 32% | 13.9% | 313 г |
| Молибден, Mo | 5.896 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.6% | 1187 г |
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.695 мкг | 55 мкг | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33306 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.6413 мг | 12 мг | 5.3% | 2.3% | 1871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.714 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.699 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».