Мой здоровый рацион

Калорийность Окорок "Юбилейный" варено-коченый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Окорок "Юбилейный" варено-коченый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 9.7% 507 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 14% 350 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.1% 31286 г
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 1.2% 4044 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.351 мг 1.5 мг 23.4% 11.5% 427 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.4% 2045 г
Витамин В4, холин 61.4 мг 500 мг 12.3% 6% 814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.439 мг 5 мг 8.8% 4.3% 1139 г
Витамин В6, пиридоксин 0.263 мг 2 мг 13.2% 6.5% 760 г
Витамин В9, фолаты 3.596 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11123 г
Витамин В12, кобаламин 1.754 мкг 3 мкг 58.5% 28.7% 171 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 1.4% 3417 г
Витамин Н, биотин 2.632 мкг 50 мкг 5.3% 2.6% 1900 г
Витамин РР, НЭ 4.1142 мг 20 мг 20.6% 10.1% 486 г
Ниацин 1.93 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.16 мг 2500 мг 6.6% 3.2% 1505 г
Кальций, Ca 15.69 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6373 г
Магний, Mg 15.58 мг 400 мг 3.9% 1.9% 2567 г
Натрий, Na 1053.9 мг 1300 мг 81.1% 39.8% 123 г
Сера, S 206.58 мг 1000 мг 20.7% 10.1% 484 г
Фосфор, P 116.7 мг 800 мг 14.6% 7.2% 686 г
Хлор, Cl 1623.54 мг 2300 мг 70.6% 34.6% 142 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.217 мг 18 мг 6.8% 3.3% 1479 г
Йод, I 6.14 мкг 150 мкг 4.1% 2% 2443 г
Кобальт, Co 6.535 мкг 10 мкг 65.4% 32.1% 153 г
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 0.9% 5348 г
Медь, Cu 165.08 мкг 1000 мкг 16.5% 8.1% 606 г
Молибден, Mo 13.421 мкг 70 мкг 19.2% 9.4% 522 г
Никель, Ni 8.772 мкг ~
Олово, Sn 65.79 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 64.09 мкг 4000 мкг 1.6% 0.8% 6241 г
Хром, Cr 8.77 мкг 50 мкг 17.5% 8.6% 570 г
Цинк, Zn 2.6474 мг 12 мг 22.1% 10.8% 453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.678 г ~

Энергетическая ценность Окорок "Юбилейный" варено-коченый составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».