| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 277 г |
| Капуста морская баланс | 400 г |
| Кукуруза gusto | 260 г |
| Крабовые Палочки Охлаждённые [Vici] | 260 г |
| Майонез Провансаль [Ряба] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11% | 691 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.3% | 2330 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 14478 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.7% | 1604 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 54.15 мг | 500 мг | 10.8% | 8.2% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.51 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 26490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.6% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 4.358 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.6% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4958 мг | 20 мг | 2.5% | 1.9% | 4034 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.2 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.9% | 8278 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8425 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15444 г |
| Натрий, Na | 28.91 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4497 г |
| Сера, S | 37.97 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2634 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 3.9% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 33.65 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3340 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.157 мкг | 10 мкг | 21.6% | 16.4% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 17.91 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5583 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5410 г |
| Селен, Se | 6.839 мкг | 55 мкг | 12.4% | 9.4% | 804 г |
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33698 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 5010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат моркапуста и крабпалочки составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».