| Кабачок (Запекание) | 594 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 150 г |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 150 г |
| фарш | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.3% | 768 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.3% | 848 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.1 мкг | 900 мкг | 22% | 19.2% | 454 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 18.8% | 464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 18.38 мг | 500 мг | 3.7% | 3.2% | 2720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 7.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.61 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.68 мкг | 3 мкг | 22.7% | 19.8% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 4.9% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 3968 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0185 мг | 20 мг | 20.1% | 17.5% | 498 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.38 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.3% | 939 г |
| Кальций, Ca | 165.51 мг | 1000 мг | 16.6% | 14.5% | 604 г |
| Кремний, Si | 17.497 мг | 30 мг | 58.3% | 50.8% | 171 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 4.8% | 1821 г |
| Натрий, Na | 156.42 мг | 1300 мг | 12% | 10.5% | 831 г |
| Сера, S | 107.35 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.3% | 932 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 19.3% | 453 г |
| Хлор, Cl | 237.29 мг | 2300 мг | 10.3% | 9% | 969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 5.8% | 1489 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3.977 мкг | 10 мкг | 39.8% | 34.7% | 251 г |
| Литий, Li | 4.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 5.4% | 1610 г |
| Медь, Cu | 133.45 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 11.6% | 749 г |
| Молибден, Mo | 6.896 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.6% | 1015 г |
| Никель, Ni | 2.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.182 мкг | 55 мкг | 4% | 3.5% | 2521 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11682 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.6% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.5614 мг | 12 мг | 13% | 11.3% | 769 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.591 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.725 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кабачки с фаршем и сыром составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».