| Морковный жмых (Овощи и зелень) | 82 г |
| Картофель | 747 г |
| Яйцо куриное | 133 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.7% | 1018 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.5% | 2579 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 31.97 мг | 500 мг | 6.4% | 5.7% | 1564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 6.8% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 10.5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.997 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.67 мг | 90 мг | 16.3% | 14.5% | 613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.826 мг | 15 мг | 12.2% | 10.9% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 2.664 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.7% | 1877 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7546 мг | 20 мг | 8.8% | 7.9% | 1140 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.86 мг | 2500 мг | 17.2% | 15.3% | 583 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6427 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 4.1% | 2161 г |
| Натрий, Na | 20.65 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6295 г |
| Сера, S | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.3% | 2079 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 7.6% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 62.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 629.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 4.9% | 1813 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.7% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 5.052 мкг | 10 мкг | 50.5% | 45% | 198 г |
| Литий, Li | 54.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 6.1% | 1476 г |
| Медь, Cu | 114.14 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.2% | 876 г |
| Молибден, Mo | 6.427 мкг | 70 мкг | 9.2% | 8.2% | 1089 г |
| Никель, Ni | 3.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 377.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.237 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.9% | 1298 г |
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13454 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 13.7% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.4371 мг | 12 мг | 3.6% | 3.2% | 2745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.863 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.648 г | min 16.8 г | 9.8% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.529 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Дранники из жмыха составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».