| Помидор (томат), парниковый | 1882 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 9.4% | 490 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 14.4% | 323 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13611 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 9.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1285.5 мкг | 900 мкг | 142.8% | 66.1% | 70 г |
| бета Каротин | 7.713 мг | 5 мг | 154.3% | 71.4% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 19% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.463 мг | 1.8 мг | 25.7% | 11.9% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 308.52 мг | 90 мг | 342.8% | 158.7% | 29 г |
| Витамин К, филлохинон | 121.9 мкг | 120 мкг | 101.6% | 47% | 98 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7131 мг | 20 мг | 38.6% | 17.9% | 259 г |
| Ниацин | 7.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3748.57 мг | 2500 мг | 149.9% | 69.4% | 67 г |
| Кальций, Ca | 123.41 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.7% | 810 г |
| Натрий, Na | 231.39 мг | 1300 мг | 17.8% | 8.2% | 562 г |
| Сера, S | 185.11 мг | 1000 мг | 18.5% | 8.6% | 540 г |
| Фосфор, P | 539.9 мг | 800 мг | 67.5% | 31.3% | 148 г |
| Хлор, Cl | 879.3 мг | 2300 мг | 38.2% | 17.7% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1774 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.713 мг | 18 мг | 42.9% | 19.9% | 233 г |
| Йод, I | 30.85 мкг | 150 мкг | 20.6% | 9.5% | 486 г |
| Кобальт, Co | 92.557 мкг | 10 мкг | 925.6% | 428.5% | 11 г |
| Марганец, Mn | 2.1597 мг | 2 мг | 108% | 50% | 93 г |
| Медь, Cu | 1696.89 мкг | 1000 мкг | 169.7% | 78.6% | 59 г |
| Молибден, Mo | 107.984 мкг | 70 мкг | 154.3% | 71.4% | 65 г |
| Никель, Ni | 200.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2360.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.17 мкг | 55 мкг | 11.2% | 5.2% | 891 г |
| Фтор, F | 308.52 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 3.6% | 1297 г |
| Хром, Cr | 77.13 мкг | 50 мкг | 154.3% | 71.4% | 65 г |
| Цинк, Zn | 3.0852 мг | 12 мг | 25.7% | 11.9% | 389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры томаты суш.05.09.18г составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».