| Уксус яблочный | 10 г |
| Льняное масло холодного отжима | 20 г |
| Урбеч из семян конопли | 0 г |
| Кунжутная паста | 0 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Урбеч тыквенный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.7 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 1.9% | 1013 г |
| Жиры | 52.4 г | 56 г | 93.6% | 18.2% | 107 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7602 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 0.9% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.444 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.7% | 2769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 0.9% | 2165 г |
| бета Токоферол | 0.244 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.782 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.733 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.016 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4921 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3522 мг | 20 мг | 6.8% | 1.3% | 1479 г |
| Бетаин | 3.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.33 мг | 2500 мг | 9.8% | 1.9% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6293 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 3.6% | 540 г |
| Магний, Mg | 140.89 мг | 400 мг | 35.2% | 6.8% | 284 г |
| Натрий, Na | 613 мг | 1300 мг | 47.2% | 9.2% | 212 г |
| Сера, S | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.8% | 2410 г |
| Фосфор, P | 294.7 мг | 800 мг | 36.8% | 7.1% | 271 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.166 мг | 18 мг | 12% | 2.3% | 831 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.844 мкг | 10 мкг | 18.4% | 3.6% | 542 г |
| Марганец, Mn | 1.178 мг | 2 мг | 58.9% | 11.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 305 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.6% | 3150 г |
| Селен, Se | 2.167 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.8% | 2538 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 8.89 мкг | 50 мкг | 17.8% | 3.5% | 562 г |
| Цинк, Zn | 1.8722 мг | 12 мг | 15.6% | 3% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 23.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 640.5% | 124.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 43.556 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 13.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 91.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.277 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.814 г | min 16.8 г | 70.3% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.127 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 169.2% | 32.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.394 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.332 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 23.722 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 23.719 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.042 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка салатная составляет 515,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».