| Перец красный сладкий | 300 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| Масло конопляное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.7% | 875 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385.4 мкг | 900 мкг | 42.8% | 43.9% | 234 г |
| бета Каротин | 2.313 мг | 5 мг | 46.3% | 47.4% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 21.4% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.208 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 183.33 мг | 90 мг | 203.7% | 208.7% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.396 мг | 15 мг | 29.3% | 30% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 171 мкг | 120 мкг | 142.5% | 146% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.364 мг | 20 мг | 6.8% | 7% | 1466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.19 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 72.5 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.5% | 1379 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 6.7% | 1530 г |
| Натрий, Na | 21.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5999 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 5.1% | 2009 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 28.8% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.3327 мг | 2 мг | 16.6% | 17% | 601 г |
| Медь, Cu | 106.77 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11% | 937 г |
| Селен, Se | 1.49 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.8% | 3691 г |
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91324 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.588 мг | 12 мг | 4.9% | 5% | 2041 г |
Энергетическая ценность Салат с перцем и помидором составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».