| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.3 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.3% | 738 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7% | 348 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 6.2% | 387 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.4 мкг | 900 мкг | 18.4% | 4.5% | 544 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3.5% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 115.5 мг | 500 мг | 23.1% | 5.6% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.612 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 1.6% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 9.047 мкг | 50 мкг | 18.1% | 4.4% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9061 мг | 20 мг | 14.5% | 3.5% | 688 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.36 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.9% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 105.83 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Кремний, Si | 1.726 мг | 30 мг | 5.8% | 1.4% | 1738 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2080 г |
| Натрий, Na | 336.72 мг | 1300 мг | 25.9% | 6.3% | 386 г |
| Сера, S | 108.91 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.6% | 918 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 4.8% | 509 г |
| Хлор, Cl | 244.94 мг | 2300 мг | 10.6% | 2.6% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.496 мг | 18 мг | 8.3% | 2% | 1203 г |
| Йод, I | 11.87 мкг | 150 мкг | 7.9% | 1.9% | 1264 г |
| Кобальт, Co | 4.355 мкг | 10 мкг | 43.6% | 10.5% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.2595 мг | 2 мг | 13% | 3.1% | 771 г |
| Медь, Cu | 77.4 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 10.224 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.5% | 685 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.82 мкг | 55 мкг | 25.1% | 6.1% | 398 г |
| Стронций, Sr | 9.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10579 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.8889 мг | 12 мг | 7.4% | 1.8% | 1350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.287 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.184 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.997 г | min 16.8 г | 23.8% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои вафли 2 составляет 413,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».