| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 25 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) | 178 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 74 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.4% | 1246 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.6% | 769 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1312.9 мкг | 900 мкг | 145.9% | 152.3% | 69 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.866 мг | 5 мг | 157.3% | 164.2% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 14% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 2.8% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.575 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 3.7% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 5.833 мкг | 50 мкг | 11.7% | 12.2% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 7.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3053 мг | 20 мг | 11.5% | 12% | 868 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.45 мг | 2500 мг | 9.6% | 10% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 4.2% | 2527 г |
| Магний, Mg | 48.77 мг | 400 мг | 12.2% | 12.7% | 820 г |
| Натрий, Na | 393.4 мг | 1300 мг | 30.3% | 31.6% | 330 г |
| Сера, S | 70.09 мг | 1000 мг | 7% | 7.3% | 1427 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 13.4% | 784 г |
| Хлор, Cl | 71.31 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.2% | 3225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 6.3% | 1678 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 11.9% | 877 г |
| Литий, Li | 4.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5948 мг | 2 мг | 29.7% | 31% | 336 г |
| Медь, Cu | 85.84 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 1.632 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.4% | 4289 г |
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44893 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.5856 мг | 12 мг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | min 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковно-овсяный составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».