| Кабачок (Запекание) | 137 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 53 г |
| Майонез «Провансаль» | 2 г |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] | 2 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 1 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный | 287 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 332 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.8% | 623 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 14.1% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 38.64 мг | 500 мг | 7.7% | 4.2% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 4% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 6.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.409 мкг | 400 мкг | 13.9% | 7.6% | 722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.2% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7819 мг | 20 мг | 13.9% | 7.6% | 719 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.13 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 20.49 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4880 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2626 г |
| Натрий, Na | 183.47 мг | 1300 мг | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 8.2% | 670 г |
| Хлор, Cl | 231.06 мг | 2300 мг | 10% | 5.5% | 995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1390 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1462 г |
| Медь, Cu | 45.82 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 0.426 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16432 г |
| Селен, Se | 18.609 мкг | 55 мкг | 33.8% | 18.6% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.5145 мг | 12 мг | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.335 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.032 г | min 16.8 г | 24% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 182,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».