Грудка ЦБ Копчено-Вареная [Павловская Курочка] | 200 г |
Ананас консервированый | 150 г |
Капуста пекинская | 200 г |
Яйцо куриное вареное всмятку | 120 г |
Майонез Легкий [Кальве] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 11.4% | 927 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.3% | 1143 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 1.8% | 5889 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 44.37 мг | 500 мг | 8.9% | 9.4% | 1127 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 5.3% | 2016 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 23.123 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.1% | 1730 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 8.8% | 1200 г |
Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.9% | 2703 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
Витамин Н, биотин | 3.401 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.2% | 1470 г |
Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 10.6% | 1000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5533 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3615 г |
Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89.68 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.8% | 2788 г |
Кальций, Ca | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3263 г |
Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7105 г |
Натрий, Na | 25.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5188 г |
Сера, S | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3375 г |
Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 5.4% | 1980 г |
Хлор, Cl | 26.26 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8759 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 3% | 3550 г |
Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4451 г |
Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 17.8% | 594 г |
Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3466 г |
Медь, Cu | 23.97 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4172 г |
Молибден, Mo | 1.01 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 6931 г |
Селен, Se | 5.503 мкг | 55 мкг | 10% | 10.6% | 999 г |
Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43197 г |
Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7463 г |
Цинк, Zn | 0.2507 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4787 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат курица ананас составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».