| Творог нежирный Простоквашино | 450 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 97 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Разрыхлитель Повна чаша | 3 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Сахар, коричневый | 52 г |
| Ванилин | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 7.1% | 455 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.2% | 452 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.3% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 69.84 мг | 500 мг | 14% | 4.5% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.499 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.943 мкг | 3 мкг | 31.4% | 10.2% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 7.466 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1069 мг | 20 мг | 20.5% | 6.6% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.67 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 102.75 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Кремний, Si | 1.405 мг | 30 мг | 4.7% | 1.5% | 2135 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Натрий, Na | 45.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2829 г |
| Сера, S | 189.97 мг | 1000 мг | 19% | 6.2% | 526 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Хлор, Cl | 97.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 1987 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.705 мкг | 10 мкг | 27.1% | 8.8% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 3.5% | 939 г |
| Медь, Cu | 87.79 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 10.123 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Селен, Se | 25.177 мкг | 55 мкг | 45.8% | 14.9% | 218 г |
| Фтор, F | 33.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11806 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.6054 мг | 12 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное мое 23.02 составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».