| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 134 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 231 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Вода | 2190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 10.6% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.2% | 1250 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 6.1% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.173 мкг | 400 мкг | 231214 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 5.5% | 3480 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3374 мг | 20 мг | 1.7% | 3.2% | 5928 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.47 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.3% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5371 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2780 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 52209 г |
| Сера, S | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24876 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 4.6% | 4245 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7067 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.1% | 1877 г |
| Фтор, F | 81.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 4882 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из урюка и чернослива составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».