Сливки Простоквашино 20% [Молочные Продукты] | 0 г |
Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 280 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Лук репчатый | 165 г |
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] | 50 г |
Мука Пшеничная [Сокольнические] | 28 г |
Вода | 500 г |
Индейка Филе Грудки Охлажденное [Деревенские Напевы] | 282 г |
Картофель (Варка без слива) | 642 г |
Чеснок | 6 г |
Сливки 20% [Село Зеленое] | 300 г |
Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино] | 100 г |
Шашлык из Свиной Лопатки [Лента] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.3% | 966 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
Витамин В9, фолаты | 2.059 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19427 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3249 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.436 мг | 20 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 158.54 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.2% | 1577 г |
Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10858 г |
Кремний, Si | 8.085 мг | 30 мг | 27% | 26.7% | 371 г |
Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5571 г |
Натрий, Na | 313.23 мг | 1300 мг | 24.1% | 23.8% | 415 г |
Сера, S | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7032 г |
Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 2.4% | 4255 г |
Хлор, Cl | 497.05 мг | 2300 мг | 21.6% | 21.3% | 463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 160.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 1.8% | 5471 г |
Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13393 г |
Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 17.1% | 579 г |
Литий, Li | 11.938 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
Медь, Cu | 44.57 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2244 г |
Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2791 г |
Никель, Ni | 1.015 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 109.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14881 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.1559 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7697 г |
Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.749 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
Валин | 0.033 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лизин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
Аланин | 0.029 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
Глицин | 0.029 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
Пролин | 0.026 г | ~ | |||
Серин | 0.035 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочно-кукурузный составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».