Соевый соус | 25 г |
Горчица столовая | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 870 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Карри, порошок | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 20% | 287 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.4% | 778 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 154 г | 2273 г | 6.8% | 3.9% | 1476 г |
Зола | 3.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.4% | 1708 г |
Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.8% | 978 г |
Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.465 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1921 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 10.3271 мг | 20 мг | 51.6% | 29.6% | 194 г |
Ниацин | 4.182 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.087 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 307.1 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.1% | 814 г |
Кальций, Ca | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 3.5% | 1641 г |
Натрий, Na | 874.52 мг | 1300 мг | 67.3% | 38.6% | 149 г |
Сера, S | 282.64 мг | 1000 мг | 28.3% | 16.2% | 354 г |
Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 11% | 525 г |
Хлор, Cl | 901.66 мг | 2300 мг | 39.2% | 22.5% | 255 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 7.7% | 741 г |
Кобальт, Co | 13.369 мкг | 10 мкг | 133.7% | 76.7% | 75 г |
Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3559 г |
Медь, Cu | 124.83 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.2% | 801 г |
Молибден, Mo | 22.689 мкг | 70 мкг | 32.4% | 18.6% | 309 г |
Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 105769 г |
Хром, Cr | 36.8 мкг | 50 мкг | 73.6% | 42.2% | 136 г |
Цинк, Zn | 2.2554 мг | 12 мг | 18.8% | 10.8% | 532 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2407.613 г | ~ | |||
Валин | 1.367 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.946 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.288 г | ~ | |||
Лейцин | 2.326 г | ~ | |||
Лизин | 3.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.526 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
Треонин | 1.262 г | ~ | |||
Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.209 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.155 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.656 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2378.701 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
Глицин | 1.682 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.864 г | ~ | |||
Пролин | 1.485 г | ~ | |||
Серин | 1.235 г | ~ | |||
Тирозин | 0.946 г | ~ | |||
Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 57.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 39.43 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.218 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 3.021 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.225 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.092 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.11 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.985 г | min 16.8 г | 47.5% | 27.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.105 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.629 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 15.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 2.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кусочки в рукаве составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».