| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 90 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 70 г |
| Свежий Салат Фриллис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 10.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 52.4% | 707 г |
| бета Каротин | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 56.9% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 8.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 33.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.185 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.6% | 4355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.22 мг | 90 мг | 44.7% | 166.2% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 11.2% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8518 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 12.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6737 мг | 20 мг | 3.4% | 12.6% | 2969 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 26.8% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11236 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 11.5% | 3203 г |
| Натрий, Na | 218.43 мг | 1300 мг | 16.8% | 62.5% | 595 г |
| Сера, S | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14599 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 10.8% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 352.28 мг | 2300 мг | 15.3% | 56.9% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 9.3% | 4027 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 112.3% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 13% | 2865 г |
| Медь, Cu | 55.28 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 20.4% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 21.2% | 1740 г |
| Никель, Ni | 6.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 28061 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40900 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 18.2% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.1011 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 11869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидора и перца жареного составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».