| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Перец красный сладкий | 115 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Кетчуп Мехеев томатный | 100 г |
| Майонез "Столичный" среднеколорийный | 35 г |
| Сыр пошехонский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10.4% | 418 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.8% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5040 г |
| Органические кислоты | 31.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 875.6 мкг | 900 мкг | 97.3% | 42.2% | 103 г |
| Ретинол | 0.832 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.799 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.24 мг | 90 мг | 36.9% | 16% | 271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.925 мг | 15 мг | 26.2% | 11.4% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.664 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7530 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3921 мг | 20 мг | 7% | 3% | 1437 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.03 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.6% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 60.57 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Кремний, Si | 1.056 мг | 30 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3410 г |
| Натрий, Na | 67.23 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.3% | 1934 г |
| Сера, S | 39.99 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2501 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 504.63 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.5% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 4.5% | 959 г |
| Медь, Cu | 57.46 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.8% | 1140 г |
| Никель, Ni | 1.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.609 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.3% | 3418 г |
| Титан, Ti | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.789 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца для углеводного дня составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».