Калорийность Печенье сдобное «Малышки Хрустишки». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье сдобное «Малышки Хрустишки»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	403.9 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	417 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	3.2%	784 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	1.6%	1600 г
Углеводы	83.4 г	219 г	38.1%	9.4%	263 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.8%	870 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.2%	9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ	66.7 мкг	900 мкг	7.4%	1.8%	1349 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.137 мг	1.5 мг	9.1%	2.3%	1095 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	2%	1241 г
Витамин В4, холин	95.09 мг	500 мг	19%	4.7%	526 г
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%	3.1%	803 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	1.9%	1333 г
Витамин В9, фолаты	34.163 мкг	400 мкг	8.5%	2.1%	1171 г
Витамин В12, кобаламин	0.133 мкг	3 мкг	4.4%	1.1%	2256 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%		40909 г
Витамин D, кальциферол	0.564 мкг	10 мкг	5.6%	1.4%	1773 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.65 мг	15 мг	37.7%	9.3%	265 г
Витамин Н, биотин	6.207 мкг	50 мкг	12.4%	3.1%	806 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	3.9247 мг	20 мг	19.6%	4.9%	510 г
Макроэлементы
Калий, K	207.44 мг	2500 мг	8.3%	2.1%	1205 г
Кальций, Ca	34.78 мг	1000 мг	3.5%	0.9%	2875 г
Кремний, Si	2.052 мг	30 мг	6.8%	1.7%	1462 г
Магний, Mg	25.61 мг	400 мг	6.4%	1.6%	1562 г
Натрий, Na	187.34 мг	1300 мг	14.4%	3.6%	694 г
Сера, S	81.05 мг	1000 мг	8.1%	2%	1234 г
Фосфор, P	124.3 мг	800 мг	15.5%	3.8%	644 г
Хлор, Cl	50.27 мг	2300 мг	2.2%	0.5%	4575 г
Микроэлементы
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	46.17 мкг	~
Железо, Fe	1.831 мг	18 мг	10.2%	2.5%	983 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	1%	2542 г
Кобальт, Co	3.385 мкг	10 мкг	33.9%	8.4%	295 г
Марганец, Mn	0.4486 мг	2 мг	22.4%	5.5%	446 г
Медь, Cu	160.61 мкг	1000 мкг	16.1%	4%	623 г
Молибден, Mo	7.951 мкг	70 мкг	11.4%	2.8%	880 г
Селен, Se	11.763 мкг	55 мкг	21.4%	5.3%	468 г
Фтор, F	25.39 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	15754 г
Хром, Cr	2.15 мкг	50 мкг	4.3%	1.1%	2326 г
Цинк, Zn	0.8954 мг	12 мг	7.5%	1.9%	1340 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	146.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье сдобное «Малышки Хрустишки» составляет 403,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	403.9 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	83.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	23 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СДОБНОЕ «МАЛЫШКИ ХРУСТИШКИ»

Печенье сдобное «Малышки Хрустишки» богат такими витаминами и минералами, как: холином - 19 %, витамином B5 - 12,5 %, витамином E - 37,7 %, витамином H - 12,4 %, витамином PP - 19,6 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 33,9 %, марганцем - 22,4 %, медью - 16,1 %, молибденом - 11,4 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Печенье сдобное «Малышки Хрустишки»

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье сдобное «Малышки Хрустишки» калорийность 403,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье сдобное «Малышки Хрустишки», калории, нутриенты, полезные свойства Печенье сдобное «Малышки Хрустишки»

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

// вафли с мягким сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе