Рецепт Горчица кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горчица кето

Оливковое Масло [Delphi] 15 г
Вода 100 г
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] 15 г
Соль поваренная пищевая 0.3 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Горчичный Порошок [Приправыч] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.2 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1160 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 9.4% 738 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 14.1% 487 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 2.3% 2910 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 3.02 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33113 г
Магний, Mg 0.58 мг 400 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Натрий, Na 63.16 мг 1300 мг 4.9% 3.4% 2058 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 97.39 мг 2300 мг 4.2% 2.9% 2362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.76 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 131579 г
Молибден, Mo 1.042 мкг 70 мкг 1.5% 1% 6718 г
Фтор, F 53.97 мкг 4000 мкг 1.3% 0.9% 7412 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Горчица кето составляет 145,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность145.2 ккал9.59%
Белки10.3 г11.32%
Жиры11.5 г17.42%
Углеводы0.1 г0.07%
Пищевые волокна0 г0%
Вода78.1 г2.9%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.3%
Si
~
Mg
0.1%
Na
4.9%
P
~
Cl
4.2%
Fe
~
I
~
Co
0.2%
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
1.5%
Se
~
F
1.3%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
28%
10г
Жиры
71%
12г
Углеводы
0%
Белки 10.3г, 41.2 ккал (28.4%)Жиры 11.5г, 103.5 ккал (71.3%)Углеводы 0.1г, 0.4 ккал (0.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 0
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горчица кето, калорийность 145,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горчица кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги