Рецепт Суп из пакета с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из пакета с картошкой

Суп Магги звездочки 54 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Чеснок (Варка без слива) 15 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пакета с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.4% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.4% 5000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21.9% 2400 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.6 мкг 900 мкг 6.2% 32.3% 1619 г
бета Каротин 0.352 мг 5 мг 7% 36.5% 1420 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В4, холин 1.74 мг 500 мг 0.3% 1.6% 28736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 4.2% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 8.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.174 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 34072 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 7.8% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.6% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 1% 66667 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 5.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.2024 мг 20 мг 1% 5.2% 9881 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.31 мг 2500 мг 2.6% 13.5% 3828 г
Кальций, Ca 10.42 мг 1000 мг 1% 5.2% 9597 г
Кремний, Si 2.992 мг 30 мг 10% 52.1% 1003 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7737 г
Натрий, Na 2.48 мг 1300 мг 0.2% 1% 52419 г
Сера, S 7.75 мг 1000 мг 0.8% 4.2% 12903 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 6.8% 7767 г
Хлор, Cl 9.49 мг 2300 мг 0.4% 2.1% 24236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.3 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 8.84 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 4.7% 11321 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 2.1% 26316 г
Кобальт, Co 0.806 мкг 10 мкг 8.1% 42.2% 1241 г
Литий, Li 3.831 мкг ~
Марганец, Mn 0.0321 мг 2 мг 1.6% 8.3% 6231 г
Медь, Cu 20.58 мкг 1000 мкг 2.1% 10.9% 4859 г
Молибден, Mo 2.124 мкг 70 мкг 3% 15.6% 3296 г
Никель, Ni 0.552 мкг ~
Рубидий, Rb 40.1 мкг ~
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 32164 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 83.73 мкг 4000 мкг 2.1% 10.9% 4777 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 9.4% 5435 г
Цинк, Zn 0.1009 мг 12 мг 0.8% 4.2% 11893 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.353 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.013 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп из пакета с картошкой составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из пакета с картошкой, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из пакета с картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги