Рецепт Соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус

Вода 230 г
Томатная паста 7 г
Майонез Махеевъ Провансаль 17 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 17.7% 2154 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.8% 43800 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 15.4% 2476 г
Зола 1.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.11 мг 2500 мг 2272727 г
Кальций, Ca 8.32 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12019 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 1.2% 34783 г
Натрий, Na 452.67 мг 1300 мг 34.8% 133.8% 287 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Хлор, Cl 698.02 мг 2300 мг 30.3% 116.5% 330 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.8% 51429 г
Кобальт, Co 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 6.9% 5714 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 27027 г
Молибден, Mo 2.716 мкг 70 мкг 3.9% 15% 2577 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 89.52 мкг 4000 мкг 2.2% 8.5% 4468 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.4% 171429 г

Энергетическая ценность Соус составляет 26 кКал.

  • Порция = 257 гр (66.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность26 ккал1.72%
Белки0.1 г0.11%
Жиры2.6 г3.94%
Углеводы0.5 г0.36%
Пищевые волокна0 г0%
Вода91.8 г3.41%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.3%
Na
35%
P
0.1%
Cl
30%
Fe
0.2%
I
~
Co
1.7%
Mn
0.2%
Cu
0.4%
Mo
3.9%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
1.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
91%
Углеводы
8%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (1.6%)Жиры 2.6г, 23.4 ккал (90.7%)Углеводы 0.5г, 2 ккал (7.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 26 : 5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СОУС

Соус богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 30,3 %

Чем полезен Соус

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги