Рецепт Марселад на желатине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Марселад на желатине

Сок яблочный 180 г
Желатин пищевой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Марселад на желатине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.2 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1648 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 20.9% 466 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 3.7% 2607 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 73.9 г 2273 г 3.3% 3.2% 3076 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.8% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.082 мкг 400 мкг 487805 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 1.8% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.5% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.818 мкг 50 мкг 1.6% 1.6% 6112 г
Витамин РР, НЭ 2.7955 мг 20 мг 14% 13.7% 715 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.36 мг 2500 мг 3.9% 3.8% 2542 г
Кальций, Ca 133 мг 1000 мг 13.3% 13% 752 г
Магний, Mg 17.82 мг 400 мг 4.5% 4.4% 2245 г
Натрий, Na 6.91 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 18813 г
Фосфор, P 60.3 мг 800 мг 7.5% 7.3% 1327 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90 мкг ~
Железо, Fe 1.509 мг 18 мг 8.4% 8.2% 1193 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 18293 г
Марганец, Mn 0.0362 мг 2 мг 1.8% 1.8% 5525 г
Медь, Cu 333.73 мкг 1000 мкг 33.4% 32.7% 300 г
Молибден, Mo 4.091 мкг 70 мкг 5.8% 5.7% 1711 г
Рубидий, Rb 51.5 мкг ~
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 6.3% 1567 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 0.3% 36697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.291 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.314 г ~
Валин 0.359 г ~
Гистидин* 0.225 г ~
Изолейцин 0.232 г ~
Лейцин 0.488 г ~
Лизин 0.752 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.265 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.314 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.372 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.268 г ~
Аспарагиновая кислота 0.862 г ~
Глицин 3.686 г ~
Глутаминовая кислота 1.766 г ~
Пролин 2.67 г ~
Серин 0.494 г ~
Тирозин 0.065 г ~

Энергетическая ценность Марселад на желатине составляет 102,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал -%
Белки 16.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 73.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРСЕЛАД НА ЖЕЛАТИНЕ

Марселад на желатине богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14 %, кальцием - 13,3 %, медью - 33,4 %

Чем полезен Марселад на желатине

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Марселад на желатине, калорийность 102,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Марселад на желатине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы