Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 30 г |
Какао Тертое [Nulka] | 25 г |
Сливки 33% [Петмол] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 662.9 ккал | 1684 ккал | 39.4% | 5.9% | 254 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.1% | 1382 г |
Жиры | 68.8 г | 56 г | 122.9% | 18.5% | 81 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.2% | 6636 г |
Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10147 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 1% | 1458 г |
Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 1.3% | 1132 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 42.857 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 23.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 10.2 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 12.986 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.343 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.129 г | min 16.8 г | 90.1% | 13.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 14.786 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад составляет 662,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 662.9 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 68.8 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 22.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|