Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мясо Птицы Индейки [Курганский Мясокомбинат] | 100 г |
Огурец соленый | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 17% | 335 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3019 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5389 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 29985 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13038 г |
Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8565 г |
Натрий, Na | 370.33 мг | 1300 мг | 28.5% | 16.2% | 351 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с огурцом составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.7 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|