Рецепт Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями

Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]	400 г
Вода	200 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	3 г
Оливковое масло	20 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	1.3 г
Соль поваренная пищевая	6.25 г
Сыр Моцарелла	300 г
Колбаса Салями Финская [Дымов]	300 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы]	1 г
Кетчуп	200 г

Способ приготовления

Один. Смешать муку, воду, соль, чтобы сделать тесто. Накрыть плёнкой и дать подойти в течение получаса. Два . Порезать тонко соля ми, натереть на крупной тёрке моцареллы. Три. Раскатать тесто: один – полтора сантиметра, обрезать тесто. Смазать тесто. Тесто томатной пасты, оставляя 1 см вот край, выложить, выложить тертые Сыр (количество по желанию (, соля ми. Четыре. Выставить режим пиццы на 30 минут. Совет: не использованные тесто можно хранить в холодильнике до трёх дней. Перед повторным использованием вытащить тесто и дать ему подойти.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.2 ккал	1684 ккал	14.1%	5.9%	707 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	5.5%	768 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	10.7%	392 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	3.8%	1101 г
Углеводы (общие)	3.9 г	~
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.8%	5336 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.7 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	24324 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Ликопин	1720.685 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22.967 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	1.79 мг	500 мг	0.4%	0.2%	27933 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В9, фолаты	2.461 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	16254 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.3%	15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.383 мг	15 мг	2.6%	1.1%	3916 г
гамма Токоферол	0.019 мг	~
Витамин Н, биотин	0.064 мкг	50 мкг	0.1%		78125 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.5%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.2352 мг	20 мг	1.2%	0.5%	8503 г
Ниацин	0.024 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.4 мг	2500 мг	1.7%	0.7%	6039 г
Кальций, Ca	4.49 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22272 г
Магний, Mg	2.2 мг	400 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Натрий, Na	302.15 мг	1300 мг	23.2%	9.7%	430 г
Сера, S	2.43 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	41152 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	0.3%	16327 г
Хлор, Cl	266.3 мг	2300 мг	11.6%	4.9%	864 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.076 мг	18 мг	0.4%	0.2%	23684 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14925 г
Марганец, Mn	0.0225 мг	2 мг	1.1%	0.5%	8889 г
Медь, Cu	14.1 мкг	1000 мкг	1.4%	0.6%	7092 г
Молибден, Mo	0.736 мкг	70 мкг	1.1%	0.5%	9511 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Фтор, F	16.43 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24346 г
Цинк, Zn	0.0296 мг	12 мг	0.2%	0.1%	40541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.427 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.186 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.959 г	min 16.8 г	5.7%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.93 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.195 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.177 г	~

Энергетическая ценность Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями составляет 238,2 кКал.

Порция = 151 гр (359.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	238.2 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	14.3 г	-%
	Углеводы	19.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	42.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства TEFAL 55. ПИЦЦА НА ТОНКОМ ТЕСТЕ С САЛЯМИ

Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями, калорийность 238,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tefal 55. Пицца на тонком тесте с салями, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе