Калорийность Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.9% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.4% | 1955 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.8% | 3913 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 6.8% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 11% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 23.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 19.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 23.2% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.3% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 7.1% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 15.8% | 917 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.1% | 2889 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 15.4% | 941 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 7% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 11.6% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.3% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.2% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.79 мг | 12 мг | 6.6% | 9.6% | 1519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3 составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 11.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 81.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ 1.5% ЧЕРНИКА-ЕЖИВИКА С ЦИНКОМ И B6 И D3
Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 16 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином D - 16 %
Чем полезен Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биоваренец с черникой 2.5%
- Биойогурт термостатный 3.5%
- Консервированные оливки без косточки
- Классический соус песто
- Пирог с нектаринами 19.08.2022
- Консервированные соленые огурцы
- Консервированные маслины без косточки
- Борщ на свином бульоне 25.05.23
- Кофе простой
- Аранчини
- Энергетический напиток Game Fuel со вкусом манго
- Миндаль
- СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ С МАРМЕЛАДОМ
- Перец сладкий запечённый
- Фруктовое ассорти в легком сиропе
- Сок яблочно-вишневый восстановленный
- Соевый соус легкий
- Соус терияки
- Зефир бело-розовый
- Цветная капуста в панировке
- Типо сырники
- СОСИСКА КРАНСКИ
- Сосиски молочные по-сибирски
- Свекольник без зажарки
- Куриное бедро без кожи
- Томатная паста от Максима
- Сметана Хороль 10%
- Торт кабачковый
- Котлеты морковные (Spar)
- Рис с креветками в сливочном соусе
- Яичница с сыром и помидорами
- Сендвич
- урбеч
- Блины на кефире с кабачком
- Пахлава с грецким орехом
- Панкейк
- Зимний свекольный салат "Аленка"
- Охотничьи особые
- Зелёный суп
- Печенье овсяноотрубное творожное
- Пиво Александр
- Молочный шоколад с цельным фундуком ozera
- Хлеб в виде кексов
- Йогурт чернослив инжир
- Омлет мой
- Шинка "пряная"
- Протеин для похудения шоколад
- Основа Сникерса Озерова
- Вафли протеиновые
- Творог обезжиренный
- Пирожные Вишневые облака
- Киш с рыбой
- Халуми 20.08
- Маринад для помидоров
- Молоко 2.5% (Домик в деревне)
- Творожный сыр сливочный (Ban matin)
- Термостатный натуральный йогурт Активиа (заряд пробиотиков, меньше сахара) с клубникой
- Хлеб Дарницкий новый (АО Нижнетагильский хлебокомбинат)
- Каша овсяная
- Рисовая каша
- Сырники
- 2022-08-20 каша пш.
- 2022-08-20 хлеб белый
- Капуста с яйцами
- Кокосовая мука продуктовая аптека
- Творог зерновой 0.5 % ашан
- Сыр творожный сливочный
- Овсянка
- Баклажаны по корейски
- Нут с овощами
- Сэндвич с ветчиной и сыром с соусом ранч
- икра трески
- Стерлядь речная
- Сайра натуральная
- Перец, фаршированный с фаршем
- Манная каша
- Картофельные котлеты с болгарским перцем и сырной начинкой
- Пирожное Морковное с апельсиновым джемом
- Пирожное Сметанник с черносливом
- Сырники
- Паштет из курицы с зеленой аджикой и овощами
- Лепёшка Гречневый ляпун
- Биточки куриные с сыром
- Варенье2022_Ассорти-1
- Картофель отварной обжареный
- Грудка цыпленка (копчено-вареная) "Калина Малина"
- Фарш домашний натуральный (Магнит)
- Фарш говяжий натуральный (Магнит)
- Мясо с картошкой с жижкой
- а-ля чизкейк
- Овощной суп с нутом
- Таежное сгущенное молоко
- Каша 5 злаков
- Омлет
- Суп для похудения
- Борщ постный
- Манты
- Кальмар н
- ISO pro
- Торт шпинатный
Метки: Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3 калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3, калории, нутриенты, полезные свойства Кисломолочный продукт 1.5% черника-еживика с цинком и B6 и D3
Калькуляторы
