Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 400 г |
Рис Круглозернистый Шлифованый [Премія] | 250 г |
Вода | 250 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 21 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.4% | 2375 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 8.6% | 936 г |
Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3188 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35587 г |
Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
Натрий, Na | 167.64 мг | 1300 мг | 12.9% | 10.4% | 775 г |
Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 258.5 мг | 2300 мг | 11.2% | 9% | 890 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75188 г |
Молибден, Mo | 0.908 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7709 г |
Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14793 г |
Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 124.2 ккал | 8.2% | |
Белки | 3.2 г | 3.52% | |
Жиры | 1.7 г | 2.58% | |
Углеводы | 23.4 г | 16.96% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 71.3 г | 2.65% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|