Рецепт Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный)

Вафельные коржи для торта (двухцветные)	5 штука
Вафельные коржи для торта (двухцветные)	9 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	260 г
Творог мягкий 5% Кунгурский	1 порция
Банан	130 г
Грецкий орех	40 г

Способ приготовления

Торт не получился, тк коржи размякли и стали резиновыми. Вафельные торты делают с жирной масляной начинкой, либо используют для домашнего мороженого-сэндвич. Для тортов из сливочного коема они не подходят

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.3 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	3.4%	1134 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	7.2%	538 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	6.1%	642 г
Углеводы (общие)	8.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.6%	2500 г
Вода	46.1 г	2273 г	2%	0.8%	4931 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.8 мкг	900 мкг	4.1%	1.6%	2446 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12821 г
Лютеин + Зеаксантин	0.656 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	2.6%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.8 мг	13.4%	5.2%	744 г
Витамин В4, холин	19.86 мг	500 мг	4%	1.6%	2518 г
Витамин В5, пантотеновая	0.519 мг	5 мг	10.4%	4%	963 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	3.7%	1053 г
Витамин В9, фолаты	22.519 мкг	400 мкг	5.6%	2.2%	1776 г
Витамин В12, кобаламин	0.325 мкг	3 мкг	10.8%	4.2%	923 г
Витамин C, аскорбиновая	2.71 мг	90 мг	3%	1.2%	3321 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.366 мг	15 мг	2.4%	0.9%	4098 г
Витамин Н, биотин	2.678 мкг	50 мкг	5.4%	2.1%	1867 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7697 мг	20 мг	8.8%	3.4%	1130 г
Ниацин	0.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.92 мг	2500 мг	11.2%	4.4%	890 г
Кальций, Ca	172.44 мг	1000 мг	17.2%	6.7%	580 г
Кремний, Si	18.09 мг	30 мг	60.3%	23.4%	166 г
Магний, Mg	34.91 мг	400 мг	8.7%	3.4%	1146 г
Натрий, Na	158.05 мг	1300 мг	12.2%	4.7%	823 г
Сера, S	62.33 мг	1000 мг	6.2%	2.4%	1604 г
Фосфор, P	157 мг	800 мг	19.6%	7.6%	510 г
Хлор, Cl	111.21 мг	2300 мг	4.8%	1.9%	2068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11 мкг	~
Бор, B	76.7 мкг	~
Ванадий, V	2.38 мкг	~
Железо, Fe	0.838 мг	18 мг	4.7%	1.8%	2148 г
Йод, I	3.94 мкг	150 мкг	2.6%	1%	3807 г
Кобальт, Co	1.308 мкг	10 мкг	13.1%	5.1%	765 г
Литий, Li	0.789 мкг	~
Марганец, Mn	0.2355 мг	2 мг	11.8%	4.6%	849 г
Медь, Cu	93.24 мкг	1000 мкг	9.3%	3.6%	1073 г
Молибден, Mo	1.505 мкг	70 мкг	2.2%	0.9%	4651 г
Никель, Ni	11.837 мкг	~
Олово, Sn	1.59 мкг	~
Рубидий, Rb	13 мкг	~
Селен, Se	9.316 мкг	55 мкг	16.9%	6.6%	590 г
Стронций, Sr	2.53 мкг	~
Титан, Ti	0.52 мкг	~
Фтор, F	60.14 мкг	4000 мкг	1.5%	0.6%	6651 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Цинк, Zn	0.7519 мг	12 мг	6.3%	2.4%	1596 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.799 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.3 г	~
Лактоза	4.8 г	~
Сахароза	16.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.334 г	~
Аргинин*	0.32 г	~
Валин	0.349 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.313 г	~
Лейцин	0.466 г	~
Лизин	0.362 г	~
Метионин	0.132 г	~
Метионин + Цистеин	0.14 г	~
Треонин	0.237 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.277 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.415 г	~
Заменимые аминокислоты	2.058 г	~
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.41 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	1.294 г	~
Пролин	0.555 г	~
Серин	0.317 г	~
Тирозин	0.254 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	25.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.1 г	от 4.7 до 16.8 г	66%	25.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.607 г	~
18:0 Стеариновая	0.231 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.827 г	min 16.8 г	16.8%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.283 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.14 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.63 г	от 11.2 до 20.6 г	32.4%	12.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.999 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.554 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.034 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.504 мг	~
Теобромин	17.855 мг	~

Энергетическая ценность Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный) составляет 257,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.3 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	10.4 г	-%
	Углеводы	34.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	46.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАФЕЛЬНЫЙ ТОРТ С ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ, БАНАНОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ (НЕУДАЧНЫЙ)

Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,4 %, калием - 11,2 %, кальцием - 17,2 %, кремнием - 60,3 %, фосфором - 19,6 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 11,8 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный), калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе