Рецепт Трайфл Баунти макси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Трайфл Баунти макси
| Яйцо куриное | 165 г |
| Мука Цельнозерновая из Твёрдой Пшеницы [Гарнец] | 110 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 85 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 780 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 40 г |
| Кефир 2,5% жирности | 180 г |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] | 50 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко [Evolution Food] | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Трайфл Баунти макси".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5% | 987 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10% | 496 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 37.13 мг | 500 мг | 7.4% | 3.7% | 1347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.724 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 3.127 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.1% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.2 мг | 2500 мг | 3% | 1.5% | 3281 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2899 г |
| Натрий, Na | 25.42 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5114 г |
| Сера, S | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3391 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 3.4% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 37.1 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2048 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 7.1% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Медь, Cu | 121.96 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6% | 820 г |
| Молибден, Mo | 2.856 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.372 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.9% | 1258 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24829 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3777 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.058 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.623 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл Баунти макси составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 62.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРАЙФЛ БАУНТИ МАКСИ
Трайфл Баунти макси богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,4 %, медью - 12,2 %
Чем полезен Трайфл Баунти макси
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожно-йогуртный активиа малина
- Форель запечённая в фольге
- Капуста квашеная с морковью
- Тефтели в сливках кето
- Минеральная вода Заповедник здоровья нагутская №. 26 (МОЯ)
- Каша рисовая с бананом
- Суп куриный с рисом и картофелем
- оливковое масло
- Паста 4 сыра
- Молоко из грецкого ореха (110:510) без отделения жмыха
- Запеканка тв.
- Колбаса домашняя куриная
- Котлеты из маша
- Томатная паста
- суп гороховый
- Сыр Сливочный
- Борщ с кабачком
- Тофу соус
- Gauda gold
- Мягкая карамель с солью
- Салат зеленый
- Суп конс. Пряный пастернак (Baxters)
- Сыр твёрдый "Palermo" ("Палермо")
- Бутерброд с сыром и маслом
- Салатный микс Беби микс
- соевый гранулат
- Тефтели куриные с рисом
- Яичница с помидорами
- Йогурт с черникой
- Салат молоки и крабовые палочки
- Пицца с моцареллой
- Осетинский пирог с вишней
- Каша рисовая
- Булгур с вермишелью и овощами
- Сыр Амстердам
- уксус бальзамический
- Зефир Нева островок
- Гуляш с гречкой
- Принглс тартилья кукурузные
- Шампанское мартини
- Запеканка из индейки
- Чечевичные котлеты
- Петрушка
- Куриное филе в муке
- Пангасиус запечённый с овощями и сметаной
- Подливка с фаршем
- Салат с курагой
- Соус болонский (вег.)
- Солгар Витамины
- Шницель соевый
- Тефтели ермолино
- Фарш рыбный АС (с сухарями)
- Вафли шоко на фруктозе
- Яичница кальцони
- чикенбургер
- Мексиканская смесь овощей
- Льняные флаксы запечённые
- Кукумария и кальмары
- Суп
- Салат по-корейски со спаржей
- морской кунь отварной
- горький шоколад
- Соус бешамель
- Рулет свин+тел в духовке
- Салат капуста с курицей
- Рационика Не Чипсы, а Отруби
- Филе бедра цыпленка охлажденное
- Сервелат Кремлевский
- Уха (500 г, минтай + семга)
- Арбуз маринованный
- выпечка
- Грибы с картошкой
- Кофе раф
- Филе бедра ЦЫПЫ
- Мясо по инденизийски
- Салат с айсбергом
- Гречневая каша (150 г, указывать 125 г)
- SOLO-NINA(Арахис в оболочке)
- Кабачки запечённые с помидорами и сыром
- Семена льна
- пельмени
- Вег. лазанья
- Запеканка курица/отруби/яйцо
- 3 перепелиных яиц
- Тесто на пирог с капустой
- Котлеты рыбные
- Пастуший пирог с чечевицей
- Перичный соус
- Панфорте
- Хлеб домашний
- Салат из свёклы и яйца
- Филе пикши мороженое с кожей
- Салат капуста огурцы оливковое масло
- Котлеты из индейки на пару
- Бутерброд с красной рыбой
- Сыр голландский кез
- Гороховая каша с жареным луком
- Каша пшеничная
- Пиво 387 Особая варка
- Котлеты с сыром и шпинатом
Метки: Как приготовить Трайфл Баунти макси, калорийность 202,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл Баунти макси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
