Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Куриный окорочок 110 г
Вода 1800 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Морковь (Жарка) 30 г
Вермишель Паутинка [Baisad] 70 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.9 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4691 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.8% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.5% 3733 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5% 5475 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 11.4% 2460 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 8.1% 3462 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 8.1% 3448 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 10588 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 0.8% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.7% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.693 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 57720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 2.8% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.405 мг 15 мг 2.7% 7.5% 3704 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3832 мг 20 мг 1.9% 5.3% 5219 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.09 мг 2500 мг 3% 8.4% 3329 г
Кальций, Ca 6.21 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16103 г
Кремний, Si 3.404 мг 30 мг 11.3% 31.5% 881 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 3.3% 8511 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 22968 г
Сера, S 15.71 мг 1000 мг 1.6% 4.5% 6365 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 5% 5714 г
Хлор, Cl 11.87 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 19377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.7 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 10.29 мкг ~
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 3.3% 8612 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 20270 г
Кобальт, Co 1.089 мкг 10 мкг 10.9% 30.4% 918 г
Литий, Li 4.75 мкг ~
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11050 г
Медь, Cu 21.37 мкг 1000 мкг 2.1% 5.8% 4679 г
Молибден, Mo 2.778 мкг 70 мкг 4% 11.1% 2520 г
Никель, Ni 0.412 мкг ~
Рубидий, Rb 35.9 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 157143 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 88.33 мкг 4000 мкг 2.2% 6.1% 4528 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 11.1% 2475 г
Цинк, Zn 0.1393 мг 12 мг 1.2% 3.3% 8615 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.446 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 88.672 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 87.622 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 30.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 29.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.76 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.177 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.418 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.659 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 16.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.539 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.082 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 35,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,3 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 35,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты