Рецепт Шоколадное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадное пирожное
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Банан | 1 Штука |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Творог 9% | 70 г |
| Мед потапыч | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное пирожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.8% | 835 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7% | 933 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.6% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.7% | 1376 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.239 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 61.4 мг | 500 мг | 12.3% | 8% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 5.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.306 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 3.3% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 5.921 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.7% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1477 мг | 20 мг | 5.7% | 3.7% | 1743 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.09 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.3% | 886 г |
| Кальций, Ca | 62.94 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1589 г |
| Кремний, Si | 26.526 мг | 30 мг | 88.4% | 57.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2149 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 10.9% | 599 г |
| Хлор, Cl | 51.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 1991 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 15% | 434 г |
| Литий, Li | 1.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1718 г |
| Медь, Cu | 59.4 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 2.279 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.489 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.8% | 734 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30465 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.181 г | min 16.8 г | 7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.861 мг | ~ | |||
| Теобромин | 15.455 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное пирожное составляет 153,8 кКал.
- Порция = 209 гр (321.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 15.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 67.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ
Шоколадное пирожное богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином H - 11,8 %, калием - 11,3 %, кремнием - 88,4 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 23 %, селеном - 13,6 %
Чем полезен Шоколадное пирожное
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пастила из хурмы
- Говядина в томатном соусе
- Пицца Барбекю делюкс
- Бульон свиной
- Гренки
- Запеченая капуста
- Борщ пістний
- Пирог яблоко тыква
- Салат из капусты с морковью
- Рис с хмели сунели и орехами
- Сир
- Соте из баклажанов и помидор с арахисом
- Салат с молоки
- Куриный супчик
- Желудки куриные тушеные
- Шпик по домашнему
- Салат из кальмаров
- Хлеб "Раменский" нарезной
- ТЕСТО СЛАДКОЕ «Любовь Пирогова»
- Капуста тушеная с луком, морковью и томатом на воде
- Суп курица с грибами
- Купаты жареные
- Нога говяжья
- ТЕСТО СОЛЕНОЕ «Любовь Пирогова»
- Цикорий 400мл
- Холодец говяжий
- Песочное печенье
- Гляш из куриного филе
- Бенто №4
- Сливочный сыр
- Сыр филадельфия ORIGINAL
- Винегрет
- Вода минеральная Мтаби Нагутская-26
- Картофельный соус
- Колбаса варёная со сливками Дым Дымыч
- Кус-кус с грибами
- Торт захер
- Капуста тушеная с картофелем
- Батончик мюсли с апельсином в глазури
- творожная масса с сахаром, изюмом и шоколадной крошкой
- Lovely Cake
- Печень куриная с луком и сметаной
- Маслята отварные (после разморозки)
- аскорутин
- Ананас
- Блины 4 ноябьря
- Фитнес Ягодный микс
- Печенье Юбилейное
- Куриный
- Фарш с овощами
- Треска, запеченная в рукаве с луком и морковью
- Льняной хлеб в кружке
- Салат с филе и огурцом соленым
- Сметана Великий Устюг 15%
- Кабачковые оладьи
- Фунчозы
- Выпечка из слоёного теста
- Пирог с творогом и сыром
- Грудка с луком
- Торт Закусочный
- Колбаса NATURA с тмином
- Молоко с творогом и гранолой
- Икра баклажановая
- Том ям
- морковь по-корейски
- Тефтели
- Овсяная каша
- Рис с курицей
- ЗАЖОР
- Завтрак
- Протеиновые панкейки на воде
- Протокейки
- Салат подосиновик
- NOSOROG: VITAMIN C
- Щи с квашеной капустой
- Вода горячая с соком лимона
- NOSOROG: Zink 50
- Салат из капусты Подновье, масла и лука
- Драники
- Сдоба с маком Любава
- Пхали
- Суп 04.11.20
- Сырники
- Кабачковое рагу
- Пицца с беконом
- Суп с фрикадельками и рожками
- Рогалики для диабетика от 15/11-20
- Салат "Желтоватая зелень" (перец, огурцы)
- Гуляш из Хогварца
- Хачапури творожный ( моё)
- Коктейль из мидий в масле Оливковый
- Курица жареная
- Запеканка с творог5% домашенька
- Банановые оладьи ( моё)
- Булочки
- Салат с креветками и пекинской капустой
- Хлебец из отрубей
- Рис, тушеный с луком и морковью
- Салат из морской капусты "Бабусине літо"
- Суп картошка с тушенкой
Метки: Как приготовить Шоколадное пирожное, калорийность 153,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное пирожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
