Рецепт Чай с мятой и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой и имбирем

Вода водопроводная питьевая 300 г
Мята перечная, свежая 10 г
Имбиря корень сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.3% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 6.4% 31286 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 31.9% 6667 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 91.5% 2305 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 14.9% 13636 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 10.6% 20000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 6.4% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 3.906 мкг 400 мкг 1% 21.3% 10241 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 27.7% 7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 2.1% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0768 мг 20 мг 0.4% 8.5% 26042 г
Макроэлементы
Калий, K 30.75 мг 2500 мг 1.2% 25.5% 8130 г
Кальций, Ca 10.91 мг 1000 мг 1.1% 23.4% 9166 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 25.5% 8368 г
Натрий, Na 5.13 мг 1300 мг 0.4% 8.5% 25341 г
Сера, S 1.74 мг 1000 мг 0.2% 4.3% 57471 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 8.5% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 21.3% 10112 г
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 46.8% 4556 г
Медь, Cu 26.72 мкг 1000 мкг 2.7% 57.4% 3743 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 66.75 мкг 4000 мкг 1.7% 36.2% 5993 г
Цинк, Zn 0.0547 мг 12 мг 0.5% 10.6% 21938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.875 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой и имбирем составляет 4,7 кКал.

  • Порция = 300 гр (14.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой и имбирем, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы