Калорийность Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.6 ккал	1684 ккал	7.9%	6%	1270 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	13.9%	543 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	8.7%	862 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	1.2%	6083 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	102.6 г	2273 г	4.5%	3.4%	2215 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.1 мкг	900 мкг	6%	4.5%	1664 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	2.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.324 мг	1.8 мг	18%	13.6%	556 г
Витамин В4, холин	46.2 мг	500 мг	9.2%	6.9%	1082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	3.5%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%	7.7%	985 г
Витамин В9, фолаты	42.848 мкг	400 мкг	10.7%	8.1%	934 г
Витамин В12, кобаламин	1.417 мкг	3 мкг	47.2%	35.6%	212 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	0.5%	16981 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.5%	13889 г
Витамин Н, биотин	8.12 мкг	50 мкг	16.2%	12.2%	616 г
Витамин РР, НЭ	0.5363 мг	20 мг	2.7%	2%	3729 г
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.95 мг	2500 мг	4.9%	3.7%	2050 г
Кальций, Ca	263.68 мг	1000 мг	26.4%	19.9%	379 г
Магний, Mg	25.06 мг	400 мг	6.3%	4.8%	1596 г
Натрий, Na	468 мг	1300 мг	36%	27.1%	278 г
Сера, S	141.64 мг	1000 мг	14.2%	10.7%	706 г
Фосфор, P	253.5 мг	800 мг	31.7%	23.9%	316 г
Хлор, Cl	670.29 мг	2300 мг	29.1%	21.9%	343 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.4 мкг	~
Железо, Fe	0.355 мг	18 мг	2%	1.5%	5070 г
Йод, I	9.62 мкг	150 мкг	6.4%	4.8%	1559 г
Кобальт, Co	2.233 мкг	10 мкг	22.3%	16.8%	448 г
Марганец, Mn	0.0122 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16393 г
Медь, Cu	67.82 мкг	1000 мкг	6.8%	5.1%	1474 г
Молибден, Mo	9.222 мкг	70 мкг	13.2%	10%	759 г
Олово, Sn	13.88 мкг	~
Селен, Se	32.256 мкг	55 мкг	58.6%	44.2%	171 г
Стронций, Sr	18.16 мкг	~
Фтор, F	52.62 мкг	4000 мкг	1.3%	1%	7602 г
Хром, Cr	2.13 мкг	50 мкг	4.3%	3.2%	2347 г
Цинк, Zn	0.4008 мг	12 мг	3.3%	2.5%	2994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.471 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.26 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.77 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.907 г	min 16.8 г	11.4%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.368 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус» составляет 132,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132.6 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	102.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЗЕРНО 5% В СЛИВКАХ «ПЕРВЫЙ ВКУС»

Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18 %, витамином B12 - 47,2 %, витамином H - 16,2 %, кальцием - 26,4 %, фосфором - 31,7 %, хлором - 29,1 %, кобальтом - 22,3 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 58,6 %

Чем полезен Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус»

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус» калорийность 132,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус», калории, нутриенты, полезные свойства Творожное зерно 5% в сливках «Первый вкус»

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе