Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый (сухая заварка) | 5 г |
Молоко буйволиное | 300 г |
Сахар, коричневый | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.9% | 589 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2380 г |
Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3080 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.7% | 1233 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.9% | 1023 г |
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 5.8% | 1214 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.032 мкг | 400 мкг | 1250000 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 9% | 781 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2299 мг | 20 мг | 1.1% | 0.8% | 8699 г |
Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 209.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
Кальций, Ca | 221.36 мг | 1000 мг | 22.1% | 15.5% | 452 г |
Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 5.4% | 1303 г |
Натрий, Na | 58.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.2% | 2206 г |
Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 12.9% | 543 г |
Хлор, Cl | 81.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2819 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 6.7% | 1042 г |
Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.6% | 926 г |
Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3922 г |
Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.4% | 2917 г |
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
Стронций, Sr | 9.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
Цинк, Zn | 0.691 мг | 12 мг | 5.8% | 4.1% | 1737 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
Сахароза | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 2.083 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
Валин | 0.287 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
Лизин | 0.37 г | ~ | |||
Метионин | 0.126 г | ~ | |||
Треонин | 0.233 г | ~ | |||
Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.672 г | ~ | |||
Аланин | 0.185 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
Глицин | 0.068 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
Пролин | 0.442 г | ~ | |||
Серин | 0.32 г | ~ | |||
Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
4:0 Масляная | 0.312 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.864 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.976 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.936 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 142.4 ккал | 9.4% | |
Белки | 5.2 г | 5.71% | |
Жиры | 9.5 г | 14.39% | |
Углеводы | 9.2 г | 6.67% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 73.8 г | 2.74% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|