Рецепт Суп сырный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный с грибами

Плавленный Сыр Дружба (Карат) 320 г
Вода 5500 г
Шампиньоны свежие (Грибы) 400 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Молоко 3,2 % ГОСТ 200 г
Морковь (Пассерование) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.3% 4222 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 10.3% 2947 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3.3% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 10.3% 2922 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.4 мкг 900 мкг 8.8% 26.7% 1134 г
бета Каротин 0.477 мг 5 мг 9.5% 28.8% 1048 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 0.9% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 5.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.417 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 28229 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 3.3% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 70423 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1899 мг 20 мг 0.9% 2.7% 10532 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.02 мг 2500 мг 2.5% 7.6% 4031 г
Кальций, Ca 8.33 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12005 г
Кремний, Si 5.417 мг 30 мг 18.1% 54.8% 554 г
Магний, Mg 5.07 мг 400 мг 1.3% 3.9% 7890 г
Натрий, Na 2.42 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 53719 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14771 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 3.3% 8791 г
Хлор, Cl 10.1 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 22772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.8 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 16.54 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 20000 г
Кобальт, Co 0.708 мкг 10 мкг 7.1% 21.5% 1412 г
Литий, Li 6.667 мкг ~
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 5.2% 5900 г
Медь, Cu 19.23 мкг 1000 мкг 1.9% 5.8% 5200 г
Молибден, Mo 3.333 мкг 70 мкг 4.8% 14.5% 2100 г
Никель, Ni 0.792 мкг ~
Рубидий, Rb 62.5 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 117021 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 120.67 мкг 4000 мкг 3% 9.1% 3315 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 6.4% 4808 г
Цинк, Zn 0.0821 мг 12 мг 0.7% 2.1% 14616 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с грибами составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 77.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ С ГРИБАМИ

Суп сырный с грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,1 %

Чем полезен Суп сырный с грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сырный с грибами, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты