Рецепт Суп горозовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп горозовый

Картофель 500 г
Куриная Грудка [Куриная Ферма] 100 г
Вода 3500 г
Морковь 100 г
Горох, зерно цельное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп горозовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.5% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.9% 18667 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.5% 5000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 23.6% 2423 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 30.5% 1899 г
бета Каротин 0.285 мг 5 мг 5.7% 32.8% 1754 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 9.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4% 15000 г
Витамин В4, холин 3.85 мг 500 мг 0.8% 4.6% 12987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 7.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 12.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.341 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 29828 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 15.5% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.1% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.249 мкг 50 мкг 0.5% 2.9% 20080 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3141 мг 20 мг 1.6% 9.2% 6367 г
Ниацин 0.202 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.8 мг 2500 мг 3.3% 19% 3056 г
Кальций, Ca 6.87 мг 1000 мг 0.7% 4% 14556 г
Кремний, Si 7.447 мг 30 мг 24.8% 142.5% 403 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 8% 7042 г
Натрий, Na 2.21 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 58824 г
Сера, S 6.96 мг 1000 мг 0.7% 4% 14368 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 8.6% 6667 г
Хлор, Cl 11.07 мг 2300 мг 0.5% 2.9% 20777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.7 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 21.62 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 6.3% 8867 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.9% 19481 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 45.4% 1267 г
Литий, Li 9.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0466 мг 2 мг 2.3% 13.2% 4292 г
Медь, Cu 27.67 мкг 1000 мкг 2.8% 16.1% 3614 г
Молибден, Mo 3.72 мкг 70 мкг 5.3% 30.5% 1882 г
Никель, Ni 3.631 мкг ~
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Рубидий, Rb 59.4 мкг ~
Селен, Se 0.188 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 29255 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Титан, Ti 2.13 мкг ~
Фтор, F 87.53 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4570 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 15.5% 3704 г
Цинк, Zn 0.0892 мг 12 мг 0.7% 4% 13453 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.588 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп горозовый составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность17.4 ккал1.15%
Белки1 г1.1%
Жиры0.3 г0.45%
Углеводы2.7 г1.96%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода93.8 г3.48%
Витамины и минералы
A
5.3%
b-car
5.7%
В1
1.7%
B2
0.7%
Холин
0.8%
B5
1.3%
B6
2.1%
B9
0.3%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
0.2%
H
0.5%
вит.К
0.4%
PP
1.6%
Калий
3.3%
Ca
0.7%
Si
25%
Mg
1.4%
Na
0.2%
P
1.5%
Cl
0.5%
Fe
1.1%
I
0.5%
Co
7.9%
Mn
2.3%
Cu
2.8%
Mo
5.3%
Se
0.3%
F
2.2%
Cr
2.7%
Zn
0.7%
Рейтинг
2.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
Жиры
15%
Углеводы
62%
Белки 1г, 4 ккал (22.9%)Жиры 0.3г, 2.7 ккал (15.4%)Углеводы 2.7г, 10.8 ккал (61.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 2.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП ГОРОЗОВЫЙ

Суп горозовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,8 %

Чем полезен Суп горозовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп горозовый, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп горозовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы