Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 80 г
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 280 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7.5% 5475 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.1% 2413 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 7.5% 5455 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4.2% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 7.1% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.081 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 37003 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 12.1% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.692 мкг 50 мкг 1.4% 5.8% 7225 г
Витамин РР, НЭ 0.3516 мг 20 мг 1.8% 7.5% 5688 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.35 мг 2500 мг 2.2% 9.2% 4600 г
Кальций, Ca 29.05 мг 1000 мг 2.9% 12.1% 3442 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 6.3% 6612 г
Натрий, Na 13.86 мг 1300 мг 1.1% 4.6% 9380 г
Сера, S 6.27 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 15949 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 11.3% 3687 г
Хлор, Cl 23.78 мг 2300 мг 1% 4.2% 9672 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 5.4% 7692 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 7.1% 5780 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 2.5% 15873 г
Медь, Cu 10.92 мкг 1000 мкг 1.1% 4.6% 9158 г
Молибден, Mo 1.081 мкг 70 мкг 1.5% 6.3% 6475 г
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Селен, Se 0.508 мкг 55 мкг 0.9% 3.8% 10827 г
Стронций, Sr 3.68 мкг ~
Фтор, F 4.32 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 92593 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.8% 11628 г
Цинк, Zn 0.0941 мг 12 мг 0.8% 3.3% 12752 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.676 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность24 ккал1.59%
Белки0.7 г0.77%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы4 г2.9%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.2 г3.51%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
~
В1
0.6%
B2
1.8%
Холин
1%
B5
1.7%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
2.9%
C
0.3%
D
0.1%
E
~
H
1.4%
вит.К
~
PP
1.8%
Калий
2.2%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
1.1%
P
2.7%
Cl
1%
Fe
0.3%
I
1.3%
Co
1.7%
Mn
0.6%
Cu
1.1%
Mo
1.5%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
0.8%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
19%
Углеводы
69%
Белки 0.7г, 2.8 ккал (12%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (19.3%)Углеводы 4г, 16 ккал (68.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 5.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы